Roland Späht - 22.07.2022
Akupressur bei Migräne: Hilft das?
Dieser pulsierende, stechende und pochende Kopfschmerz, der Dich übermannt und dazu zwingt eine stundenlange Auszeit zu nehmen?
In Deutschland leiden ca. 15 Millionen Menschen unter mehr oder wendiger regelmäßigen Migräneanfällen. Die Häufigkeit reicht dabei von ein bis zwei Mal im Jahr bis hin zu fast täglich. Akupressur kann ein wirksames Mittel sein, welches bei akuten Anfällen oder dauerhaften Beschwerden den Medikamenteneinsatz reduziert und nachweislich eine Linderung verschaffen kann. Erlebe die beruhigende Wirkung von Akupressur bei Migräne.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist Migräne?
- Was ist Akupressur?
- Akupressurpunkte Migräne
- Fazit
Was ist Migräne?
Migräne ist aus medizinischer Sicht eine neurologische Erkrankung und tritt anfallsartig in unregelmäßigen Abständen auf. Die Spanne der Auftrittshäufigkeit liegt dabei zwischen wenige Male pro Jahr bis hin zu fast täglich.
Die Dauer des Anfalls reicht von wenige Stunden bis hin zu drei Tagen. Der Schmerz tritt häufig einseitig an einer Kopfhälfte auf, kann sich aber auf die andere Seite ausdehnen.
Neben den starken Kopfschmerzen treten Symptome wie Apetitlosigkeit, Übelkeit und eine Überempfindlichkeit gegenüber Lärm, Licht und Gerüchen auf. Ein zusätzliches Phänomen, welches auftreten kann sind Sehstörungen, die bis zu einer halben Stunden andauern können. Ein solcher Fall wird als Migräne mit Aura bezeichnet.
Für die Meisten ist bei einem Migräneanfall an einen normalen Tagesablauf nicht zu denken. Man sucht das Bett auf und hofft, dass die fiesen Schmerzen so schnell wie möglich wieder weg sind.
Am häufigsten betroffen sind Frauen mit etwa 12% -14%, Männer mit 6% - 8%. Auch Kinder und Jugendliche leiden darunter. Häufig klingen die Migräneanfälle ab dem 55. Lebensjahr langsam aus.
Was ist Akupressur?
Akupressur ist eine alternativmedizinische Methode aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Dabei wird Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird. Sie basiert auf der Überzeugung, dass es im Körper Energiekanäle gibt und dass man durch die Stimulierung dieser Punkte die allgemeine Gesundheit verbessern kann.
Diese Lebensenergie (Qi) fließt entlang bestimmter Bahnen (14 Meridiane) durch den Körper. Durch die Anwendung von Druck auf diese Akupressurpunkte kann diese Lebensenergie stimuliert und ins Gleichgewicht gebracht werden.
Am menschlichen Körper gibt es über 400 Akupressurpunkte. Diese Punkte befinden sich oft entlang der Meridiane, und jeder Punkt hat einen bestimmten Zweck.
Akupressur wird häufig zur Schmerzlinderung eingesetzt, kann aber auch andere Beschwerden wie Angst, Stress, Kopfschmerzen und Übelkeit behandeln.
Die bei der Akupressur verwendeten Punkte sind oft dieselben wie bei der Akupunktur.
Akupressur ist eine sichere und sanfte Methode, die zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und bei körperlichen Beschwerden eingesetzt werden kann.
Akupressurpunkte Migräne
Kommen wir nun zu den wichtigsten Akupressurpunkten bei akuten Migräneanfällen und andauernden Beschwerden. Um Migräne durch Akupressur zu behandeln ist es wichtig diese richtig zu stimulieren. Hierfür gibt es verschiedene Akupressurtechniken.
Eine der gängigsten ist die Verwendung der Fingerspitzen oder Daumens. Um die Fingerspitzen zu benutzen, suchen Sie den passenden Punkt. Übe sanften Druck auf diesen Punkt aus. Der auszuübende Druck hängt von der Empfindlichkeit des Punktes ab.
Grundsätzlich gehe folgendermaßen vor, falls beim angegeben Punkt nichts anderes aufgeführt ist:
Entweder übst Du einen konstanten Druck aus oder Du massierst den Akupressurpunkt in leichten kreisenden Bewegungen. Ist der Punkt sehr empfindlich übe einen sanften Druck für 30 Sekunden aus. Ist er weniger empfindlich darf es auch 15 Sekunden lang auch intensiver werden. Gehe Schritt für Schritt alle Punkte durch. Bei anhaltenden Anfällen wiederhole dies bis zu drei mal täglich.
Der He Gu (Di4)
Der Hegu befindet sich auf dem Handrücken in der Wulst zwischen Zeigefinder und Daumen. Er ist ein universeller Schmerzpunkt und kann generell bei auftretenden Schmerzen gedrückt werden. Drücke diesen Punkt zwei Minuten lang.
Du kannst dies auch abwechselnd zwischen beiden Händen machen. Drücke dabei für mehrere Minuten ca. drei Sekunden lang den Punkte immer abwechselnd bei der rechten und linken Hand.
Wichtig! Schwangere sollten diesen Punkt auf keinen Fall benutzen. Oftmals wird der Punkt in der Geburtshilfe zur Einleitung der Geburt und Stärkung der Wehen genutzt.
Der Tou Wei (Ma8)
Der Ma8 befindet sich direkt im Schläfenwinkel (Geheimratsecke), am Haaransatz. diesen Punkt mit dem Zeige- und Mittelfinger mindestens 30 Sekunden lang massiere in kreisenden Bewegungen massieren.
Ein wirksamer Druckpunkt bei Migräne. Er gilt als schmerzstillend und hilft bei Augenerkrankungen.
Der Cuan Zhu (Bl2)
Die Akupressurpunkte Bl2 befindet sich an der Nasenwurzel unter den Augenbrauen, etwa 1,5 Fingerbreit von der Mittellinie entfernt. Massiere diesen Punkt etwa 30 Sekunden lang mit Ihren Zeigefingern oder Daumen.
Bei einer Erkältung kann die Massage sogar die Nasenverstopfung lindern.
Der Shuai Gu (Gb8)
Der GB8 befindet sich etwa drei Fingerbreit oberhalb des Ohrs und kann auf beiden Seiten mit leichtem Druck 30 Sekunden bis eine Minute lang massiert werden.
Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin ist dieser Punkt wirksam bei der Behandlung von Kopfschmerzen, Schwindel und Ohrensausen.
Der Si Zhu Kong (3E23)
Der Druckpunkt 3E23 befindet sich an den Schläfen. Die Massage dieses Druckpunktes kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern.
Um diesen zu Druckpunkt massieren:
1. Verwenden Sie Daumen und Zeigefinger, um den Punkt zu finden.
2. Üben Sie sanften Druck in einer kreisförmigen Bewegung aus
Der Tong Zi Lao (Gb1)
Der Touqiaoyin GB1 befindet eine Daumenbreit hinter dem Augenwinkel.
Dieser Akupressurpunkt kann bei Kopfschmerzen auch auf beiden Seiten des Kopfes massiert werden, um das Spannungsgefühl zu lindern.
Der Shang Guan (Gb3)
Der Druckpunkt Shang Guan (Gb3) befindet sich direkt über dem Kiefergelenk in einer Vertiefung. Dieser Punkt kann mit beiden Mittelfinger massiert werden, um Kopfschmerzen bei einem Migräneanfall zu lindern.
Übe sanften Druck mit den Mittelfinger aus und in kreisenden Bewegungen einmassieren.
Wiederholen den Vorgang mehrmals auf beiden Seiten für ein bis zwei Minuten.
Fazit
Migräneanfälle sind in der Bevölkerung weit verbreitet und viele sind häufig davon betroffen. Akupressur kann bei akuten Migräneanfällen unterstützend eingesetzt werden, um die Gabe von Medikamenten zu reduzieren. In manchen Fällen bei regelmäßiger Anwendung und einem gewissen Übungsgrad können beachtliche Behandlungserfolge erzielt werden. Sollten sich Migräneanfälle häufen ist das aufsuchen eines Arztes zu empfehlen.
Über den Autor
Roland Späht ist Gründer von BACKLAxx® und Content-Stratege. Bereits seit seiner Kindheit hatte er aufgrund einer Skoliose schon mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Nach seinem Studium der Ingenieurwissenschaften hat er jahrelang im Projektmanagement gearbeitet und sich in dieser Zeit intensiv mit der Behandlung seiner schlimmer werdenden Rückenschmerzen beschäftigt.
Sein Ziel war es ohne Medikamente und dauerhaften ärztlichen Behandlung sich aus dieser Abwärtsspirale des Schmerzes heraus zu kämpfen. Auf diesem Weg fand er für sich Mittel und Wege die dauerhaft seine Schmerzen linderten. Er ist fest davon überzeugt, dass jeder einen alternativen Weg aus dem Schmerz finden kann.
Ähnliche Beiträge
Drücke diese Akupressurpunkte am Rücken bei Rückenschmerzen
Akupressurpunkte fürs Gesicht: Ein Faltenkiller?
